näyttää 10 tuloksen(tulokset)
Mielen ja kehon hyvinvointi

Mikä on ketogeeninen ruokavalio? Ketogeenisen ruokavalion ABC

Edellinen blogipostaukseni herätti paljon kysymyksiä ja moni halusi tietää mikä on ketogeeninen ruokavalio. Ketogeeninen ruokavalio on nyt puhutuimpia aiheita. Se puhututtaa somessa ja eri medioissa, sillä se kumoaa täysin oppimamme perinteisen lautasmallin. Erilaisia valmennuksia ja reseptikirjoja ilmestyy kuin sieniä sateella, mutta mistä tietää mikä on oikeanlainen tapa ketoilla. Ajattelin teidän toiveestanne koota tähän postaukseen ketogeenisen …

Mielen ja kehon hyvinvointi

Miten ketogeeninen ruokavalio vaikutti sairauksieni oireisiin sadassa päivässä? Lataa ilmainen 100 päivän ketohaaste-template.

Kun sairastuu vakavasti, alkaa arvostamaan pieniä asioita, joita on ennen pitänyt itsestäänselvyyksinä. Näitä asioita voivat olla mm. mukavat ja pehmeät materiaalit vaatetuksessa, hyvä olo ja energisyys sekä arjen pyörittäminen ilman sairaudesta johtuvia vaikeuksia. Sairastumisen myötä voi tulla myös eteen tarve tehdä elämäntapamuutos terveellisempään suuntaan. Sjögrenin syndrooma on reumaperäisenä autoimmuunisairautena kehossa tulehduksellinen tila. Minulle kerrottiin kuntoutusjaksolla, …

Mielen ja kehon hyvinvointi

Onko akupunktiosta apua kivun hoidossa?

Blogitauko on ohi ja minulla on teille hurjasti kaikkea kerrottavaa. Löysin mm. bloggaustaukoni aikana minulle toimivan kivunhoito keinon ja nyt haluankin jakaa sen teille lukijoilleni. Tämä blogipostaus on tehty yhteistyössä Aviran valvoman koulutetun hierojan Anne Paajasen kanssa.  (Ps. Olisin tästä asiasta aivan yhtä täpinöissäni ja innoissani, vaikkei kyseessä olisikaan yhteistyöpostaus. On vaan niin ihanaa löytää …

Fibromyalgia, Mielen ja kehon hyvinvointi, Sjögrenin syndrooma

Vuoden kuntoutustavoitteeni

Kuten viime blogipostauksessa kerroin, niin blogitaukoni aikana on tapahtunut hurjasti asioita. Tässä blogipostauksessa kerron osan asioista, joita minulle on tapahtunut. Kerron millaisia tavoitteita minulla on ollut viimeisen vuoden ajalle ja olenko päässyt tavoitteisiini. Kerron myös miten elämäntaparemonttini edistyy ja miten se vaikuttaa sairauteeni. Hain viime vuonna Sjögrenin syndrooma kuntoutukseen Kuntoutumiskeskus Apilaan. Apila sijaitsee Kangasalan ihanassa …

Mielen ja kehon hyvinvointi

Onko akupunktiosta apua kivun hoidossa?

Blogitauko on ohi ja minulla on teille hurjasti kaikkea kerrottavaa. Löysin mm. bloggaustaukoni aikana minulle toimivan kivunhoito keinon ja nyt haluankin jakaa sen teille lukijoilleni. Tämä blogipostaus on tehty yhteistyössä Aviran valvoman koulutetun hierojan Anne Paajasen kanssa.  (Ps. Olisin tästä asiasta aivan yhtä täpinöissäni ja innoissani, vaikkei kyseessä olisikaan yhteistyöpostaus. On vaan niin ihanaa löytää …

Mielen ja kehon hyvinvointi, Sjögrenin syndrooma

Lukijoiden toiveesta: Kuivan ja herkänihon hoito.

Te lukijani olette toivoneet postausta kuivan ihon hoitamisesta sekä herkän ihon hoidosta. Nämä kaksi eivät kuitenkaan ole sama asia. Herkän ihon voi omata nimittäin myös minkä muun ihotyypin omistava henkilö. Tämän kertaisessa blogitekstissäni kerron sinulle miten tunnistat kuivan ihotyypin, mistä ihon kuivuminen johtuu ja mitä itse voit asialle tehdä. Kerron myös miten tunnistat herkistyneen ihon, …

Mielen ja kehon hyvinvointi

Vieraskynästä: Personal trainerin vinkit kipukroonikolle

Iiiik! Olen niin innoissani tästä blogipostauksesta! Aurinkoinen Anniina lupautui vieraskynäilemään Taivallus-Blogiini kipukroonikon liikunnasta personal trainerin näkökulmasta. Ottakaa Anniinan vinkit talteen ja katsokaa varsinkin tuo postauksen lopussa oleva Anniinan kehonhuolto-video. Rautainen kädenheilautus lukijoille, Ilo ja kunnia päästä vieraskynäksi ”Taivallus” -blogiin. Vieraskynää heiluttamassa riihimäkeläinen raudan rakastaja, ikiliikkuja, personal trainer ja voimavalmentaja. Valmennan voimailun ja toiminnallisen harjoittelun näkökulmasta …

Mielen ja kehon hyvinvointi, Sjögrenin syndrooma

Miten ruokavalio vaikuttaa Sjögrenin syndroomaani

Sjögrenin syndrooma, jota sairastan on reumaperäinen autoimmuunisairaus. Reumasairaukset ovat tulehduksellisia sairauksia ja tutkimusten mukaan joillakin ruoka-aineilla on tulehdusta laskevia ominaisuuksia ja jotkut ruoka-aineet taas voivat pahentaa tulehdustilaa kehossa. Tässä postauksessa kerron ruokavalion merkityksestä reumasairauksissa sekä kerron mitä Sjögren kuntoutuksessa opin ravitsemusterapeutilta. Kerron myös millaisia muutoksia olen tehnyt omaan ruokavaliooni ja miten se on vaikuttanut oireisiini, …

Arjen ajatuksia, Fibromyalgia, HMS/HEDS, Mielen ja kehon hyvinvointi, Sjögrenin syndrooma

Lukijoiden toiveesta: 5 vinkkiä positiivisempaan elämään kipujen kanssa. -Miten jaksan aina hymyillä ja olla aidosti iloinen kivuista huolimatta.

Tasan vuosi sitten sairastuin. Kaikki alkoi ryminällä ja tämä vuosi sairastaessa onkin ollut todella rankka ja opettavainen. Toki näin myöhemmin, kun katsoo taaksepäin tapahtumia huomaan, että oireita sairaudestani on ollut nähtävillä jo paljon ennen tuota vuoden 2017 Huhtikuun alkurysäystä. Minulta toivottiin, että kertoisin miten jaksan hymyillä ja aidosti olla iloinen kivuista huolimatta. Rehellisyyden nimissä sanottakoon, …

Mielen ja kehon hyvinvointi

Kalju nainen.

Elokuun 2017 lopulla nettilehdet ja media uutisoivat Youtube-tähti Sara Forsbergin hiustempauksesta. Videollaan Sara ajeli päänsä kaljuksi. Muutama viikko tämän jälkeen Saran esimerkistä inspiroituneena myös toinen tubettaja Mansikka intoutui luopumaan hiuksistaan. Molemmat naiset näyttivät ensireaktionaan järkyttyvän, mutta olivat lopulta hyvin tyytyväisiä kaljuun hiustyyliinsä.